Aufbaumittelschule
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AKTUELLES
SPORT
Yoga – NEU –
Kennst du Yoga?
Yoga verbessert die körper-liche Gesundheit, aber auch Geist und Seele tun die Einheiten gut.
Mach mit!
Sport
Trainingsplan KW 21 (18.5. – 24.5.)
1. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS10 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-47
Standwaage: 3x 10 Wiederholungen pro Bein
2. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS11 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-38
Reverse Plank: abwechselnd linkes und rechtes Bein; je 10x pro Bein in jeder der 3 Varianten
Trainingsplan KW 20
1. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS7 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-53
Wie im Video gezeigt.
2. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS8 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-49
Liegestütz / eine der 3 Varianten: 2 mal 15 Wiederholungen
3. Einheit: Ü1: Albas-tägliche-SportstundeOS10 Ü2: Fit-mit-SKI-Austria-43
Wie im Video, je Übung 5 Wiederholungen rechts, 5 Wiederholungen links
Trainingsplan KW 19
Hier findest du Anleitungen für Tanz-Choreografien. Suche dir eine aus und versuche sie so gut wie möglich nach zu tanzen. Du wirst merken, dass du jeden Tag besser werden wirst!
1. Sofia Reyes, De La Ghetto, Jason D: R.G.D. Zumba
2. Dance with Zazou 1: Dance Tutorial
3. Dance with Zazou 2: Major Lazer – Light it Up
KONTAKT
OSR Andreas JELINEK
Direktor
TEL: +43 1 320 21 07 440
MAIL: ms19@nls.at
Birgit Schneider
Tagesheimleitung
TEL: +43 1 320 21 07 222
MAIL: th19@nls.at
